Какой матрас купить: гид по выбору

Около трети жизни человек проводит во сне – в переводе на годы, это от 15 до 30 лет. Сон необходим для отдыха, предотвращения преждевременного износа организма и восстановления нормального темпа обмена веществ. 

Определяющим фактором в комфорте ночного отдыха выступает матрас – он поддерживает тело в корректном положении. У человека может болеть спина и конечности даже после часа сидения в неудобной позе днем. А что происходит после ночи, проведенной на неподходящем ложе? Чувство разбитости и хронической усталости – только малая из проблем.

Сон в неправильном положении чреват развитием серьезных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. На этом и «играют» производители, продавая продукцию по завышенным ценам.

Разберем, какой матрас выбрать, чтобы он был недорогим в то же время обеспечивал здоровый сон.

Подбираем размер

В первую очередь определитесь с размером конструкции. Подбирать его следует в зависимости от ситуации:

• матрас покупается под уже имеющуюся кровать;
• вы приобретаете их одновременно.

Как подобрать матрас по размеру кровати

На первый взгляд, это просто: надо измерить кровать по внутреннему периметру, записать параметры и отправиться в магазин. Или посмотреть габариты в техническом паспорте, если он сохранился.

На самом деле, такой подход может оказаться провальным. Дело в том, что у каждого измерительного прибора присутствует погрешность. Поэтому мерка производителя часто отличается от параметров кровати.

Если матрас окажется больше, он соберется складками или образует «горб» – это нарушит поддерживающие свойства и конструкция окажется бесполезной. А иногда – даже опасной.

Слишком маленькая поверхность поместится в корпус кровати, но будет оставаться подвижной, образуя щель. Это опасно для спящего: во время сна в зазор могут попасть пальцы, а у маленьких детей – конечности. Кроме того, там будет скапливаться пыль и грязь.

Чтобы избежать подобных недоразумений, следуйте инструкции:

• выберите измерительный прибор – подойдет сантиметровая лента;
• измерьте кровать по внутренней стороне. Не снимайте мерки со старого матраса – из-за усадки изделия во время эксплуатации, они становятся некорректными;
• возьмите ленту с собой в магазин и попросите консультанта измерить понравившуюся модель вашим прибором. Так вы исключите погрешность.

Как подобрать размер при покупке вместе с кроватью

Специалисты советуют покупать кровать и матрас одного производителя – это проверенный способ не ошибиться в габаритах.

Если это невозможно, то можно также использовать прием измерения одной лентой.

Габариты зависят от возраста и количества спящих.

В зависимости от ширины, конструкции бывают:

• односпальными – предназначены для одного человека. Ширина – от 60 до 90 см.;
• полутороспальными – используются как для одного, так и для двух спящих. Например, для родителя и ребенка. Ширина – от 100 до 140 см;
• двуспальными – предназначены для двух взрослых людей. Ширина – от 150 до 200 см. Самый популярный вариант – матрасы 150х190 см.

Длину подбирают по росту. Поверхность должна быть больше на 15-20 см., ведь во время сна человек вытягивает ступни, и туловище становится длиннее. Например, одному человеку ростом 170 см. подойдет матрас 90х190 см.

Если кровать предназначена для двоих, ориентируйтесь на рост наиболее высокого супруга. Например, если рост жены 160 см., а мужа – 170 см., то длина ложа будет не менее 190 см.

У моделей для детей и подростков отдельная размерная сетка. Дети быстро растут, поэтому длина изделия должна быть больше текущего роста на 20-30 см. Так, школьнику ростом 140 см. необходимо выбирать конструкции длиной от 160 см. Например, матрас 60х170 см.

Какой матрас лучше: мягкий, средний или жесткий?

Жесткость – это характеристика, определяющая, какое давление будет оказывать поверхность на тело спящего. Чем оно больше, тем меньше прогибается матрас.

Относительно жесткости существует много мифов. Например, считается, что чем тверже поверхность для сна, тем лучше. На самом деле это опасное заблуждение: слишком жесткая постель сдавливает сосуды и нарушает положение нервных окончаний позвоночника во время сна на боку.

Определяемся с выбором - отзывы специалистов

Развеять миф о пользе жесткой поверхности для сна удалось датским ученым из Центра исследований болезней спины (The Back Research Center).

Доктора отобрали для эксперимента 115 добровольцев, которые периодически испытывают боли в спине, и поделили их на три группы в случайном порядке. Участникам первой группы было предложено спать на мягких матрасах, второй – на изделиях средней жесткости, а третьей – на жестких.

Эксперимент длился месяц. Испытуемые каждый день фиксировали болевые ощущения в спине по шкале от 1 до 10, а также отмечали, сколько часов они проспали и оценивали качество отдыха.

Люди, спавшие на жестких конструкциях, испытывали больше болевых ощущений и оказались недовольны общим самочувствием после сна. Результаты эксперимента опубликованы в международном Клиническом Журнале боли (Clinical Journal of Pain).

По словам ученых-организаторов опыта, его последствия свидетельствуют о том, что жесткость матраса нужно подбирать в каждом отдельном случае индивидуально.

«Выбирайте модель, которая может оказать поддержку именно вам. В идеале – с анатомической памятью», - советует доктор Перри, предводитель эксперимента.

Как подобрать жесткость?

Жесткость зависит от двух параметров: массы тела спящего и его возраста.

Взрослым подобрать матрас просто – чем больше вес, тем жестче конструкция:

до 55 кг. – мягкие и среднемягкие модели;

от 55 до 90 кг. – среднежесткие конструкции;

более 90 кг. – изделия с повышенной жесткостью.

Если матрас подбирается для супругов, разница в весе которых составляет более 20 кг., лучше присмотреться к специальным поверхностям с двумя изолированными частями разной жесткости.

Выбор конструкции для ребенка зависит от стадии развития позвоночника:

для младенцев до 3 лет подходят жесткие модели с беспружинным наполнением – в этом возрасте костная ткань еще формируется: она мягкая и подвижная как хрящевая. Поэтому поверхность для сна должна оказывать сопротивление;

для детей от 3 до 14 лет рекомендуется использовать матрас средней жесткости, который будет поддерживать тело, но в то же время не станет мешать формированию естественных изгибов позвоночного столба;

для подростков и молодых людей до 25 лет тоже подходят поверхности средней жесткости. За исключением случаев, когда у человека уже есть патологии опорно-двигательного аппарата. Тогда жесткость подбирается по рекомендации лечащего врача.

Мягкие матрасы подходят пожилым людям – они не сдавливают сосуды, не нарушают кровообращение и не провоцируют отечность. Это важно для тех, кто страдает болезнями суставов. Однако, если у человека лишний вес или заболевания шейного отдела позвоночника, рекомендуется среднемягкая или даже среднежесткая модель.

Как проверить жесткость: тестируем поверхность

Даже если производитель указал параметры, которые соответствуют вашему возрасту и весу, не спешите покупать матрас – попробуйте протестировать его на жесткость. Для этого лягте на демонстрационный образец спиной вниз. Расслабьтесь и попробуйте подложить руку под поясницу.

Если она проскальзывает под вами, но соприкасается с телом – жесткость подходящая. Если рука проходит свободно – изделие слишком твердое. Если застревает – чересчур мягкое.

Понять, какой матрас вам нужен можно и по старой модели. Вспомните, какие проблемы беспокоят вас во время сна и подберите изделие с другими параметрами.

Признаки слишком мягкой поверхности:

• у вас болит шея даже при использовании ортопедической подушки. Это происходит, потому что позвоночник «тонет» в мягкой поверхности;
• вам тяжело переворачиваться во сне;
• чувство напряжения в мышцах спины по утрам.

Признаки чересчур твердого ложа:

• вы часто переворачиваетесь во сне, пытаясь найти удобную позу;
• после пробуждения болит поясница;
• во сне немеют руки и ноги.

Выбираем наполнение

Наполнение – это внутренний состав матраса, определяющий его свойства. Поэтому жесткость в первую очередь зависит от материала, которым заполнено изделие.

Существуют три варианта наполнения:

• пружинное (мягкие, среднемягкие и среднежесткие конструкции);
• беспружинное (среднемягкие, среднежеские и жесткие модели);
• комбинированное (все разновидности).

Пружинный или беспружинный?

Заполнять матрас упругими завитками из металла стали с 1900 года. Сегодня такое решение называют устаревшим. Продавцы в один голос советуют отказаться от пружин – и они правы, но только частично.

Пружинные блоки бывают двух типов:

• с зависимыми пружинами;
• с независимыми пружинами.

В первом случае все завитки связаны между собой, создавая «упругий эффект». Лежать на такой кровати приятно, но вредно для здоровья. Ведь при прогибании одной пружины, в движение приходят и другие – изделие не может корректно повторять контуры тела человека. Неудобно использование двуспальных моделей с зависимыми пружинами – если один человек переворачивается во сне, вся поверхность идет «волнами». Это мешает отдыху второго спящего.

Независимые пружины отделены друг от друга специальными чехлами. Поэтому при выгибании одной, остальные остаются неподвижными – отсутствует эффект «волны».

Блоки с зависимыми пружинами действительно устарели. А вот модели с независимым наполнением поддерживают позвоночник не хуже беспружинных. Специалисты советуют выбирать изделия с большим количеством пружин – не менее 500 штук на м.кв. Это гарантирует анатомический эффект – пружинный блок повторяет изгибы тела.

Преимуществами пружинных моделей выступают:

• хорошие анатомические свойства (при условии, что модель качественная);
• доступная цена.

К недостаткам относят:

• невозможность использовать для маленьких детей;
• не подходят аллергикам – в пространстве между пружинами скапливается пыль;
• короткий срок эксплуатации – от 4 до 8 лет.

Альтернатива – беспружинное наполнение. Оно обеспечивает матрасу гигиеничность, долговечность и отличные поддерживающие свойства.

Выбираем беспружинное изделие

Для производства беспружинных блоков используют:

• пенополиуретан;
• латекс;
• кокосовую койру;
• мемориформу – пену с эффектом памяти.

Вспененный полиуретан (ППУ)

Это поролон – вспененный пластик. Его единственное достоинство – дешевизна. В остальном это не практичный материал: через пару лет он начинает крошиться и приходит в негодность. Кроме того, для его производства используют токсичные вещества: полиол, стабилизаторы и катализаторы.

Кокосовое волокно

Койра (кокосовое волокно) – это тонкие одревесневшие сосудистые пучки. Они твердые – настолько, что могут посоревноваться в прочности с бетонной плитой. Поэтому для изготовления матрасов койру пропитывают латексом или кладут дополнительный слой мягкого материала сверху. Конструкции из кокосового волокна долговечны, экологичны и гипоаллергенны.

Латекс

Латекс – это эмульсия дисперсных полимерных частиц в водном растворе. Латекс бывает натуральным и синтетическим. Первый получают из гевеи – каучукового дерева. Для этого вспенивают его сок. Полученный материал эластичен и обладает поддерживающими свойствами.

Искусственный латекс – это тот же поролон, только вспененный в мелкую фракцию. По эксплуатационный свойствам он идентичен натуральному, но служит меньше (5-10 лет).

Мемориформа

Пена с эффектом памяти тоже изготавливается на основе полиуретана по особой технологии, разработанной для астронавтов NASA. Матрас из мемориформы пены не нарушает кровообращение, не пережимает мягкие ткани и не передает колебания. Обладает согревающим эффектом, поэтому подходит для пожилых людей.

Комбинированное наполнение

Предполагает расположение разных материалов в одном изделии. Традиционно их размещают слоями по принципу пирога. Популярностью пользуются двусторонние модели. В них одна сторона выполнена из одного материала, а вторая – из другого, более мягкого. Такое решение подходит людям с большими колебаниями в массе тела, а также для детей и подростков.

Какая обивка прослужит долго?

В большинстве матрасов применяются съемные чехлы, которые можно снять и постирать. Если обивка не снимается, то лучше сразу приобрести наматрасник – так вы защитите изделие от преждевременного изнашивания.

Выбор чехла

Чехлы шьют из:

• натуральных тканей – хлопка, льна;
• синтетических – полиэстера;
• смесовых – например, жаккарда.

Судя по отзывам покупателей, смесовые ткани практичны – легко чистятся, не выцветают и не сминаются. За счет устойчивости к истиранию они прослужат дольше, чем чехлы из других материалов. Обивка может дополнительно пропитываться специальными веществами: противоаллергенными, защищающими от насекомых и паразитов, а также водооталкивающими и предотвращающими возгорание.

Что такое опция «зима-лето»?

При покупке вам могут предложить матрас с обивкой (чехлом) зима-лето. Он создает спящему комфорт вне зависимости от времени года и состоит из двух сторон:

• лето – хлопок. Впитывает влагу и отводит тепло;
• зима – шерсть. Согревает, но в то же время «дышит».

Цена матраса с обивкой «зима-лето» обычно выше стандартных моделей. Если вы хотите такую модель, но ее нет в наличии, можно потом отдельно заказать сезонный наматрасник.

Покупаем с выгодой: ценообразование и уловки маркетологов

Цены на матрасы отличаются в разы, что вводит покупателя в заблуждение. Масла в огонь подливают и компании, которые заказывают исследования у платных исследовательских центров. Они и становятся авторами фантастических рекламных обещаний, за которые люди готовы переплачивать.

Как найти недорогой и хороший матрас? Отзывы покупателей.

Чтобы не обмануться при покупке, следуйте нескольким рекомендациям.

1. Не ищите «чуда»

Чтобы получить конкурентное преимущество на рынке, производители приписывают продукции невероятные свойства – от коррекции патологий позвоночного столба до полного излечения хронических болезней.

Некоторые компании даже выпустили матрасы для похудения. Разумеется, сбросить вес во сне не получится. Зато потратиться на крупную сумму – легко.

Помните, правильно подобранная поверхность для сна может только предотвращать возникновение заболеваний, связанных с некорректным положением тела во сне. Иногда – выступать частью комплексной терапии. Но тогда изделие подбирается совместно с лечащим врачом.

2. Отличайте подделки

Если вы решили приобрести изделие из натурального латекса, требуйте у продавца документы, подтверждающие естественное происхождение материала. Часто продавцы пытаются реализовать продукцию из искусственных составов по цене натуральных – в итоге вы переплачиваете.

Если присутствуют сомнения:

посмотрите на цвет матраса. Натуральный латекс – желтоватый. Искусственный – белоснежный;

обратите внимание на запах. Подделка либо сильно пахнет резиной, либо – имеет приятный аромат отдушки. Для натурального латекса характерен легкий запах подгоревшей выпечки или резиновых шаров.

3. Обезопасьте себя

Рынок наполнен продукцией «подпольного» изготовления. Она опасна – на фабриках контролируют концентрацию вредных веществ в готовой продукции, в «кустарных» производствах – нет. В итоге вы будете каждую ночь вдыхать пары толуола, фенола, стабилизаторов и токсичных отдушек. Чтобы не допустить этого, просите у продавца сертификат безопасности. Если он отсутствует – отказывайтесь от покупки.

Стоимость

Продавцы отмечают, что при выборе изделия по цене, покупатели впадают в две крайности:

• выбирают самую дорогую модель. Даже если изделия идентичны по характеристикам, клиент склоняется в пользу дорого бренда. Это не разумно, поскольку ценообразование у разных компаний зависит от комплекса факторов, и это – не показатель качества;
• выбирают дешевый вариант. Как правило, такой матрас придется менять на новый уже через год использования. В итоге покупатель только переплатит.

Адекватная цена матраса варьируется от 1500 до 8000 гр.

Таким образом, зная характеристики матраса: размер, жесткость, наполнение и обивку, вы подберете нужную модель. И при этом уложиться в выделенный для покупки бюджет – важно отбросить рекламные общения и не придерживаться принципа «купить подешевле».